Sunny-day-tips

Sunny tips

    Hier blog ik over vitaliteit in de breedste zin van het woord. Dingen die mij helpen meer Sunny moments te creëren en vast te houden. Als er onderwerpen zijn waarover je tips wilt of waarover je een blog wil terug zien, geef dat dan graag aan in de comment-box onder aan de blogs. En ook jouw reactie op een blogpost is altijd welkom.

    Kijk hier als je meer wilt weten over mijn coaching en groepstrainingen.

    Vriendschappen in alle soorten en maten

    Vriendschappen in alle soorten en maten

       We wonen tussen ontelbare relaties: Familie, vrienden, collega’s, buren, enzovoorts.Het leven is goed als de relaties goed zijn.Alleen gelukkig zijn duurt niet lang.Uit: Dingen die je alleen ziet als je er de tijd voor neemt, Haemin Sunim Menselijk...

    Popcorn bakken

    Popcorn bakken

        Dankbaarheid is een groot goed. En een heel effectief ‘medicijn’ in onzekere tijden, bij ziekte, baanverlies, en nu ook in deze Corona tijd. Uit onderzoek blijk dat dankbaarheid effect heeft op: Optimisme Levenstevredenheid Humor Levensstijl Slaap...

    De eerste keer

    De eerste keer

    Voor alles is een eerste keer. En eerste keren creëren vaak herinneringen. Zo weet ik nog heel goed de eerste keer dat ik op kamp ging, toen ik de eerste keer in het vliegtuig stapte en ook wanneer ik voor het eerst verliefd werd. Mooie en minder mooie herinneringen...

    Wat vind jij belangrijk?

    Wat vind jij belangrijk?

       Wat vind jij belangrijk? De week van 1 juli en de Corona regels zijn versoepeld. We kunnen ineens weer veel meer. Voor de één een verademing, voor de ander weer wennen. Want een ding is zeker, we zitten in een gekke tijd waar de veranderingen zich snel...

    Zelfgemaakte haverkoeken

    Zelfgemaakte haverkoeken

    Zelfgemaakte haverkoeken Een van mijn lievelings ingrediënten is havermout.  Dit heb ik eigenlijk ontdekt sinds ik CML heb. In mijn zoektocht naar hoe ik het beste voor mijn lichaam en geest kon zorgen, is havermout een van de belangrijkste ingrediënten gebleken. Ik...

    Gezonde pizza

    Gezonde pizza

       Gezonde pizza Ik vind niks leuker dan een gezonde variant bedenken op een snack of maaltijd die voor veel mensen als favoriet wordt beschouwd maar niet per se gezond is. Zo hebben bijvoorbeeld pizza, pannenkoeken en appeltaart een ongezond imago. Maar...

    Bewegen volhouden

    Bewegen volhouden

    In de afgelopen blogs heb ik je meegenomen in de wereld van beweging. Hier is eindeloos veel over te zeggen. Ik heb met jou al een aantal tips gedeeld die voor mij en de cliënten die ik begeleid, vaak werken.   In deze blog, voor nu, de laatste tips op het gebied...

    Verse soep

    Verse soep

    Voeding, eten, wat wordt er veel over geschreven en gezegd. Van veel van mijn cliënten krijg ik te horen dat ze door de bomen het bos niet meer zien. En dat snap ik. De ene keer mag je geen koolhydraten meer, dan weer staan vetten in het verdomhoekje. Wel of geen...

    Welke soort beweging past bij jou?

    Welke soort beweging past bij jou?

    In de komende blogs neem ik je mee in de wereld van beweging. Hier is eindeloos veel over te zeggen. Ik deel met jou de tips die voor mij en de cliënten die ik begeleid, vaak werken. Hopelijk heb je er wat aan om daardoor beweging makkelijker in jouw dagelijkse leven...

    Bewegen en hoe uit te vinden wat bij jou past

    Bewegen en hoe uit te vinden wat bij jou past

    Volgens de Gezondheidsraad vermindert beweging depressieve en angstige gevoelens.En daarom is het voor mensen met chronische ziekten, die vaker last hebben van dit soort gevoelens, belangrijk om te blijven doen, ondanks eventuele moeheid. Beweging & CML Voordat ik...

    Ervaar je ook vermoeidheid door medicatie?

    Ervaar je ook vermoeidheid door medicatie?

    Een van de meest voorkomende bijwerkingen bij CML is vermoeidheid door de medicatie. Het staat bovenin in de lijst met bijwerkingen en het wordt je verteld door jouw arts. En navraag leert dat de meeste patiënten dat ook ervaren, deze vermoeidheid door de medicatie.In...

    Je vitaal voelen-ondanks vermoeidheid

    Je vitaal voelen-ondanks vermoeidheid

    Een van de meest voorkomende bijwerkingen van medicatie bij chronische ziektes is vermoeidheid. Het staat bovenin in de lijst met bijwerkingen en het wordt je verteld door jouw arts. En navraag leert dat de meeste patiënten dat ook ervaren. Dat continue gebrek aan...